Понедельник, 13.07.2020, 14:07
Приветствую Вас Гость | RSS

МАОУ «СОШ с. Дачное» Сахалинской области

Меню сайта
Важные объявления
Запись в 1 класс [1]
С 21 января 2020 года начинается приём документов для записи в 1 класс на 2020-2021 учебный год.
ГосУслуги
РПГУ Сахалин
Наши опросы
Оцените наш сайт
Всего ответов: 34
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Питание школьников

Вопрос о правильном рационе питания детей школьного возраста волнует всех родителей, заботящихся о здоровье своих детей.

Современные школьные программы очень насыщенны и требуют значительных усилий и большой траты времени не только в школе, но и дома. Как сохранить здоровье ребёнка, помочь ему справиться со всеми нагрузками?

Помните древнее выражение – «Ты есть то, что ты ешь»? Правильное питание школьников – залог их здоровья, успеваемости и нормального развития. По мнению диетологов, ребёнок, учащийся в школе, должен есть не менее 4 раз в день, причём завтраки, обеды и ужины обязательно должны включать в себя горячие блюда. 

Составляя рацион для школьника, помните о балансе важных питательных веществ и витаминов.

Обязательно нужно учитывать потребность ребёнка в калориях. Детям 7-11 лет необходимо получать примерно 2300 ккал в день, 11-14 лет – 2500 ккал, 14-18 лет – до 3000 ккал. Если ваш ребёнок посещает спортивные секции, нужно увеличить калорийность пищи примерно на 300 ккал, точно так же следует увеличить калорийность, если ребёнок учится в специализированной школе с углублённым изучением того или иного предмета.

Правильная организация питания школьников обеспечивает организм детей всеми ресурсами не только для роста и развития, но и для возрастающих нагрузок в школе.

Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы!
 

bus.gov.ru
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Июль 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Наше сообщество ВК

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа с. Дачное"
uCoz